![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM-CJVMuCFQF4cPMNpZkZFBHwQHA7A6vytmcGpfkpNGYTif0seyJZsQjC0Uc8uxk_wIlLViGOuyT3mBKbHZUI6QLVUfQNBrue945yzZWmZbmlJu1D2i7KxBjvLAWsjsB0fyy5Ez8eqS88/s640/1.jpg)
Ура-ура, новый ленивый рецепт у меня в блоге! Все ведь любят рецепты, на приготовление которых уходит меньше минуты?Можете не отвечать, я знаю, что все ;)
На этот раз хочу поделиться с вами еще одной вариацией ленивой овсянки. У меня уже есть похожий рецепт, но на этот раз овсянка будет с моими любимыми семенами чиа, благодаря которым она превращается в нежный-нежный пудинг. Волшебство, не иначе!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMdpAzR6EcUGugZszFxi44QFO4_wQ4tDH8Cp-8-r0bH423VrXYXixF7PPCDbchY37FQhU_SS5ZmfGJxTgtLVZF112yg3pU16uicrFI0XYyOFKvmr29NKRi0bBPUxU1DpOuB3zon3ZfpWw/s640/3.jpg)
Так как в последнее время мои завтраки состоят в основном цельных фруктов, то такую ленивую овсянку я люблю брать с собой в университет и съедать ее либо на второй завтрак, либо на обед. Это очень удобно!
Этот рецепт, конечно, базовый, и вы по желанию можете добавить свежих фруктов, сухофруктов, орехов, ягод, специи и каждый раз пробовать новые вкусы (с шоколадным соевым молоком - мой любимый вариант)!![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiykqSAlyeM77i5xekG_XB3ygVxXuNzoH37gj-DhVQjiktXX2J4kz192pELDwCu0HMuCh44aD9DVjfXYhk9j3dwZyqIYBSRp1vihxwLmy3rmrUxt1lb9m1IbxRC4836oTcIKcSXULj4Jb4/s1600/D83DDE0C.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiykqSAlyeM77i5xekG_XB3ygVxXuNzoH37gj-DhVQjiktXX2J4kz192pELDwCu0HMuCh44aD9DVjfXYhk9j3dwZyqIYBSRp1vihxwLmy3rmrUxt1lb9m1IbxRC4836oTcIKcSXULj4Jb4/s1600/D83DDE0C.png)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Овсяные хлопья - 1 стакан..
- Соевое молоко - 1,5 стакана.
- Семена чиа - 1 ст.л.
- Кокосовая стружка (по желанию) - 1 ст.л.
- Сироп топинамбура (в том случае, если молоко несладкое) - 1 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты в миске или банке и поставить в холодильник минимум на 2 часа (но лучше на ночь).
С утра хорошенько перемешать, украсить любимыми фруктами и наслаждаться!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlvLrCCOm0Ic_g2UjiWSBqIuPBY_R-aoQ2XbY4WX8SH-SwHhu76FZdaL98N5OH9u60OEPvTMDAZbKvpZyeKuBJHi9S7OCuiXHt7YOj585kF2Knr7FwKpTcPXOQ5OU6FS7mSNCwhoRu4Q0/s640/2.jpg)
0 коммент.:
Отправить комментарий